4 วิธี ช่วยปล่อยวางจากอดีต ที่ทำให้ชีวิตจมดิ่ง (คนอ่านได้กำไร)
ความทรงจำ และประสบก ารณ์ที่ย่ำ แ ย่ ย่อมทำให้ความรู้สึก ของเราบอบช้ำ
บางครั้งทำให้ จมอยู่กับเรื่องอดีต ที่ไม่สามารถไปไหนได้ จนทำให้พล าด
โอกาสดีๆ ในชีวิต วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ การปล่อยวางจากอดีต เพื่อก้าวไป
สู่อนาคตที่สดใส มาดูกันเลย….
1. การให้
ลองทิ้ งความทุ ก ข์ ด้วยการเริ่มต้น สร้างความสุข และรอยยิ้มให้กับคนอื่น
เวลาที่เรามีทุ ก ข์มันเป็นเพราะว่า…เรากำลังโฟกัสแต่ปั ญ หาของเรา
และอยู่ในโลกแคบๆ นี้ ลองเป็นผู้ให้ ลองช่วยเหลือคนอื่นเล็กๆ น้อย เช่น
การให้ความรักกับครอบครัว ทำบุญกับผู้ย า กไร้ ให้สิ่งดีๆกับผู้อื่น
จะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิต ของเรามีความหมายยิ่งขึ้น และได้เจอกับความสุขที่แท้จริง!!
2. ควบคุมร่างกาย และจิตใจ
สมองเราจะเลือกตอบต่อ สิ่งเร้ าที่อยู่รอบตัว ฉะนั้นใช้การควบคุม ร่างกาย
และจิตใจด้วยการ ป้อนเรื่องราวดีๆ ให้กับ ส มอง แล้วโฟกั สในสิ่งที่เรา
ต้องการและอยากจะทำ เมื่อทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ สมองจะสั่งให้เราอยา ก
เปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เราต้องตัดสิ น ใจเพื่อให้ตัวเองได้ก้าวไปข้างหน้า
และลืมอดีตไว้ข้างหลัง
3. รู้นิสัยทางอารมณ์ของตัวเอง
จงเรียนรู้นิ สั ย และรู้ให้เท่าทันอา ร มณ์ของเราเอง เวลาที่เรานึกถึงอดีต
และกลับไปจมอยู่กับความ ทุ กข์นั้น ให้เราใช้สติ ในการเลือกที่จะตอบสนอง
กับอาร ม ณ์เหล่านั้น จิตที่ชอบปรุงแต่งจะ ทำให้เรายังอยู่กับอดีต
แต่สติที่รู้ทันจะช่วยให้เรา หลุดพ้นจากทุ ก ข์นั้น
4. ตอบคำถามตัวเองให้ได้
การได้ตั้งคำถามกับตัวเอง และตอบตัวเองได้ เช่น “ทำไมเราต้องก้าวไปข้างหน้า”
“เราจะเป็นอย่างไร ถ้าเราลืมอดีตที่รั้ งเราไว้ได้” “ชีวิตใหม่ของเราจะดีแค่ไหน ถ้าทิ้งอ ดีตไว้”
สิ่งเหล่านี้เป็นคำถาม ที่เราควรตอบตัวเอง เพื่อที่เราจะได้ก้าวต่อไปข้างหน้า
ได้อย่ า งมีเป้าหมาย และเข้าใจอย่ า งแท้จริงว่า…ทำไมเราต้องทิ้งอดีตไว้
การมีแร งใจที่เข้มแข็ง และเหตุผลที่ชัดเจน จะช่วยให้เรามีสติ เมื่อเราต้องกลับไป
นึกถึงอดีต สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรา กลับมาอยู่กับปัจจุบัน และบอกให้เรารู้ว่า
เราต้องการการเปลี่ยนแปลง และวคามก้าวหน้าในชีวิตที่ดีขึ้น…
ขอขอบคุณที่มา
ขอขอบคุณเจ้าของภาพ
