จำไว้นะ 10 สิ่งที่ไม่ควรทำ ตอนคุณกำลัง…”โกรธ” มีประโยชน์มาก

1. อ ย่ าตัดสินใจอะไรขณะโ ก ร ธ

เพราะอารมณ์ชั่ ว วูบที่เกิดขึ้นกับคุณ อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิ ดพล า ดได้ เมื่อ

มองกลับมาคุณจะรู้สึกแย่ที่ไม่น่าทำแบบนั้นลงไป

2. อย่ าขับรถเด็ ดข า ด

ในห้วงเวลาที่อาร ม ณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้ อ นและข า ดสติ ทำให้เกิด

อุบั ติ เ หตุได้สูง เป็นอันต ร า ยทั้งตนเองและผู้อื่น

3. อ ย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โก ร ธต่อไป

รีบออกมาจากสถานก า ร ณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกกระตุ้ นอา ร มณ์โกรธ

จนควบคุมตัวเองต่อความโ ก ร ธไม่ได้

4. อ ย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะโก ร ธ

ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเ สี ยใจในภายหลังได้

5. อ ย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็นการประชด

ไม่ว่าจะประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ นิ สัยชอบประช ด

ประชั นเป็นนิสัยที่แย่มากและเราอาจจะเ สี ยใจไปตลอด

ุ6. อ ย่ าใช้ความรุนแ ร งเพื่อยุติความโ ก ร ธ

จำไว้ว่า…ความรุนแ ร งไม่ได้ช่วยแก้ปัญ ห า มีแต่จะเพิ่มปัญ ห าให้มากขึ้นไปอีก

7. อ ย่ า เพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโก ร ธ

เพราะขณะโ ก ร ธ เรามักข า ดสติยั้งคิด บางทีเราอาจจะเผลอหลุดพูดเรื่องที่ไม่ควรพูด

ควรคิดก่อนจพูดเสมอ

8. อ ย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโก ร ธ

การระบายอา ร มณ์เพียงชั่ววูบชั่วครั้งชั่วคราวโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

9. อ ย่ าปะทะอารมณ์ด้วยอาร ม ณ์

ในห้วงที่ความโก ร ธกำลังครอบงำเราอยู่ อารมณ์ที่อยากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่ง

ขึ้นสูงเป็นเท่าทวีคูณ ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้แยกย้ายกันไปก่อน

เมื่อเราและเขาอาร ม ณ์เย็นลงแล้ว ค่อยกลับมาปรับความเข้าใจกันจะดีกว่า

10. อ ย่ าปฎิเสธความโก ร ธ

ถ้าโก ร ธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลย ว่ากำลังโกร ธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโก ร ธ เราจะดับ

อาร ม ณ์โก ร ธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่า… เราไม่ได้โก ร ธ แต่จริงๆ แล้วเรากำลัง

โก ร ธอยู่ นับเลขช้าๆ ในใจ 1-10 แล้วพยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง

การใช้อา ร มณ์เป็นใหญ่ เดินตามเส้นทางของความโก ร ธ จนในที่สุด มักจะลงเอย ด้วยความเสียใจ ทุกทีไป

ขอบคุณเรื่องราวดีๆ : 1 0 8 r e s o u r c e s

ขอขอบคุณเจ้าของภาพ